4月は環境の変化で、からだが思っている以上に緊張しています。新生活が始まって2〜3週間のこの時期、肩こりのご相談が一年でいちばん増えます。

悪化する前のセルフチェック

• 朝起きた時点で、すでに首・肩が重い
• 振り向くとき、からだごと回している
• 深呼吸すると、胸より肩が上がる

2つ以上当てはまる方は、筋肉の緊張が「休んでも抜けない」段階に入りかけています。ひどくなる前に、一度からだをゆるめてあげてください。